DESCRIPTIF DES COURS 
COURS | Durée | Matériel | Type | Intensité | Niveau |
STEP & SCULPT | 45 minutes | Step à 3 hauteurs | Cardio-vasculaire + renforcement musculaire | Forte, très rythmé | Avancé |
AEROBIC | 45 minutes | Lest 500g et tapis de sol | Cardio-vasculaire + renforcement musculaire | Moyenne à forte, très rythmé | Intermédiaire et avancé |
ABDOS FESSIERS | 30 minutes | | Renforcement musculaire endurant | Moyenne, rythmé | Intérmédiaire |
MIX | 45 minutes | Bâton, lest, haltère, et tapis de sol | Gymnastique d'entretien | Faible et moyenne | Débutant et intermédiaire |
BODY - SCULPT | 30 minutes | Step, lest, haltère et tapis de sol | Renforcement musculaire endurant | Moyenne à forte | Intermédiaire et avancé |
PLANNING DES COURS COLLECTIFS |
LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI |
| 18H45 - 19H30 MIX | | 18H45 - 19H30 ABDOS - FESSIERS |
19H45 - 20H30 STEP & SCULPT | 19H45 - 20H15 ABDOS - FESSIERS | 19H45 - 20H30 AEROBIC | 19H45 - 20H15 BODY - SCULPT |
COURS COLLECTIFS MIXTES :
Limités à 15 personnes par séance afin de préserver l'espace nécessaire à la pratique.
3 niveaux de cours pour une remise en forme progressive et non agressive.
GYM PERSONNALISEE EN COURS PARTICULIERS :
Pour répondre plus précisement à vos attentes et vos besoins.